Зүрхний өвчин шууд мэдрэгддэггүй. Өвчтөн эрүүл саруул, хөнгөн шингэн, идэвхтэй явж байгаад л гэнэт зүрхний шигдээсээр өнгөрнө.
Өөхлөлт, тамxидалт, суугаа хэв маяг – энэ бүгд зүрх-судасны системийн дaйсан. Гэсэн хэдий ч зүрхний өвчин эрүүл амьдралын хэв маяг баримталдаг хүмүүсийг ч тойрохгүй. Зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг шалгах тест байгаа нь сайшаалтай. Би саяхан өөрийгөө шалгаж үзээд баярлаад сууж байна, надад санаа зовох зүйл алга аа.
Өөрийнхөө зүрхийг хэрхэн шалгах вэ?
Шалан дээр суугаад хөлөө жийнэ, хөлийн хуруу дээш байрлана. Гараа өргөөд хөлийн хуруундаа хүрэхээр тонгой. Хэрвээ төвөггүй хийж чадаж байвал итгэлтэйгээр: таны зүрх-судасны систем ямар нэгэн доголдолгүйгээр ажиллаж байна гэж хэлж болно. Зүрхний өвчнөөс хол байна шүү.
Хэрвээ багахан хичээж хүрсэн бол зүрх-судасны асуудал байна. Хүний “модон” бие нь судсыг хатууруулдаг. Энэ төрлийн хүмүүст цусны эргэлт алдагдсан байна гэж үздэг ажээ. Өөрөөр хэлбэл судасны ханын уян хатан чанарыг хангах коллаген дутжээ.
Хөшүүн, бага хөдөлгөөнтэй, уян биш нуруу, хөлийн булчин нь зүрх өвчлөхөд шууд нөлөөлнө. Эдгээр булчин нь судасны хананд агуулагдах коллагены хэмжээтэй адил коллагентай байх ёстой.
Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж байхаа бүү мартаарай. Өөрийгөө хэрхэн эрүүлжүүлэх ёстойг таны бие махбодь өөрөө чиглүүлж өгнө – өөрийгөө сайн сонсож сур …
Энэ хэрэгтэй мэдээллийг найз нөхөдтэйгөө заавал хуваалцаарай.
