Хүмүүс өөх тосыг хайлуулна, арилгана гэж амлаж буй газар, эмнэлэг рүү явдаггүй. Гэдэс хэвлийн өөх тосоо арилгах олон арга бий.
Өөх тос хаана байдаг вэ?
Бидний бие дэх өөх тосны ихэнх нь триглицерид гэж нэрлэгддэг химийн нэгдэл – липоцит гэх өөх тосны эсүүдэд хадгалагдаг. Хүний биеийн хэрэгцээг (энергийн тэжээл, эсийн мембраны үүсэл, гормон гэх мэт) хангахын тулд өөх тосны эс нь триглицеридийг өөх тосны хүчлүүд ба глицеринд хуваадаг. Үүнийг өөх тос уусах процесс /липолиз/ гэдэг. Өөх тосны хүчлүүд ба глицерин нь цусан дахь өөх тосны эсэнд үлдэж, хэрэглэгдэх газар луугаа зөөвөрлөгддөг.
Липолизыг эхлүүлэх, хуримтлагдсан өөх тосыг тараах дохиог өөх тосны эс нь гормоноос хүлээж авдаг. Биологийн идэвхит бодисууд болох гормоныг хүний бие эсүүдийн үйл ажиллагааг зохицуулснаар дууддаг. Тэдгээр нь булчирхай-онцгой эрхтнээр дамжин цусанд тархаж бүх биеэр дамждаг. Эсүүд дамжин өнгөрөхдөө дааварт саатаж хүлээн авагчаар орж ирснээр эсэд зөв командыг өгдөг. Бид өөх тосыг устгах зааврын талаар ярих болно.
Тухайлсан хэсгийн цусны урсгалд эргэлдэж буй даавруудыг зогсооход хялбар болсон. Жишээ нь, гэдэс, гуя. Тэдгээр нь хүний биеийн өөх тосны эсүүдтэй шууд холбогдон заавар өгдөг.
Даавар ба өөх тос
Дааврууд өөр өөр нөхцөл байдалтай учраас өөр өөр. Бидний бие ачаалж эхлэх (тэмцэх эсвэл гүйх) үед – адреналин. Бид өлсөх, цусан дахь сахар багасах үед – глюкагон. Маш ихээр өлсөж дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл сэтгэлзүйн ачаалалтай байх үед – кортизол. Шөнөдөө биеийн үйл ажиллагааг зохицуулах энергийн дэмжлэгт – өсөлтийн даавар (соматотрипин). Өөх тосыг хайлуулах заавар өгдөг чадварыг липолитикийн чадвар гэж нэрлэдэг.
Липолитик шинж чанартай дааврууд биеэр дамжин өөх тостой өөр өөр газруудад очиж үйлчилдэг. Эд эсийн цусан хангамж, эсийн хүлээн авагчийн үйл ажиллагаа тооноос хамаардаг.
Тос өөхний эд эс нь өөх тосыг хадгалах үүрэгтэй ба илүү идэвхтэй хадгалж, өөх тосыг удаанаар гаргадаг. Биедээ өөх тосыг хадгалж авч явахад таагүй.
Өөх тосыг шатаах – жин хасахгүйгээр
Энэ бол маш чухал зүйл. Өөх тос шатаах нь жин хасах гэсэн үг биш. Өөх тосны эсүүдээс зөвхөн өөх тосыг цусанд оруулан тараах юм. Үүнээс ангижрахын тулд үүнийг “шатаах” хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл: булчингийн ажиллагаа хэрэгтэй. Хэрвээ өөх тос нь үлдвэл цусанд хөвж байгаад буцаад өөх тосны хүчил рүү шингэдэг эсвэл цусны судасны хананд очин холестерин үүсгэдэг.
Усанд орох, массаж хийх
Өөх тосны эсүүд хуваагдаж буй нь триглицерид хуваагдаж буй химийн урвал юм. Өөх тос нь өөх тосны эсээс өөрөө хайлж, шахагдан гарч ирдэггүй. Бүх физик эмчилгээний аргууд болох массаж, усанд орох гээд бусад аргууд нь жин хасахад тустай. Мөн өөх тосны эсүүдийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, хялгасан судсаар дамжих цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Цусан хангамж идэвхтэй сайн байх тусмаа өөх тосны олон эсүүд липотикийн дааварт хүрнэ.
Хэвлий, гуяар тураах олон дасгал, дэглэм байдаг хэдий ч бага идэж, булчингаа илүү их ажиллуулан тэвчээртэй байгаарай.
