Одоо л нэг юм тайван унтаж чаддаг болох нь дээ. Дутуу нойр болон өөр бусад нойрны асуудалтай байх нь биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг байна.
Хурхирахаас болж дутуу нойртой хонох нь элбэг тохиолддог зүйл. Хурхирах нь нус, цэрний илүүдлээс болж үүсдэг гэдгийг та мэдэж байвал зохилтой. Амьсгалын замаас нус, цэрний шингэнийг гадагшлуулах, өөрөөр хэлбэл багасгах эсвэл ул мөргүй арилгаснаар хурхирахаа болино.
Миний нэг найз надтай гайхалтай үр дүн үзүүлэх жорыг хуваалцсан юм. Унтахаасаа өмнө уг бэлдмэлийг ууснаар нус, цэр гадагшилж хурхирах явдал багасахад нөлөөлөх ажээ.
Уг бэлдмэлийг бэлтгэхдээ байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэхээ та өөрөө анхаарна уу. Тэгж байж таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх болно.
Бэлдмэлийг бэлтгэх:
Орц:
- Алим – 2 ш
- Нимбэг – ¼
- Лууван – 2 ш
- Цагаан гаа – 1 хэрчим
- Ус – ½ стакан
Хийх арга:
Хийх арга нь маш энгийн. Бүх орцуудыг блендерт хийж сайтар холино.
Хэрэглэх заавар:
Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө бэлдмэлээ ууна. Уг бэлдмэлийг ууж байх үедээ дараах хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалзана уу.
- Боловсруулсан хоол хүнс, ундаа
- Шарсан, хуурсан хоол
- Удаан боловсруулагддаг хоол
- Шоколад их хэмжээгээр
- Согтууруулах төрлийн ундаа их хэмжээгээр
Уг бэлдмэлийг тогтмол ууснаар амьсгалын замыг цэвэрлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр хурхирахаа болиход нөлөөлнө. Та өөрөө болон гэр бүлийнхнийгээ тайван, бүтэн нойртой хонуулах шиг сайхан зүйл хаа байх вэ дээ.
Уг нийтлэл таалагдсан бол хурхирдаг найз нартаа хуваалцаарай!
