Аливаа нислэг нь ихэнхидээ уур бухимдалтай байдаг. Газар дээр хэвийн байсан зүйлс агаарт огт өөр болдог. Та аялалаа амар, тааламжтай байлгахын тулд онгоцонд юу хийж болохгүйг мэддэг байх хэрэгтэй.
Линз зүүх
Линз зүүх нь нүдийг хуурайшуулдаг. Онгоцон доторх хуурай агаартай хослох үед энэ нь таагүй үр дүнд хүргэдэг. Тиймээс та урт хугацаагаар нисэхээр бол нэг өдрийн линз эсвэл шил хэрэглэж болно. Мөн нүдний дусаалга ч хэрэг болно.
Чихээ бөглөх
Агаарын даралтын өөрчлөлтөөс болж буух үед чих тань бөглөрдөг. Хүмүүс түлхэлтийг анзаарахаас биш чихээ анзаардаггүй. Үүнээс үүдэн чих гэмтдэг. Тиймээс та дараах аргаар эвгүй мэдрэмжийг багасгаж болно.
Залгих үйлдэл хийх
Чихээ цохих: амьсгалсныхаа дараа чихээ хуруугаараа түлхэж байгаа мэт хөдөлгөөн хийгээд хамраа чимхэж буцаад амьсгаа авна. Хэрэв та харшлын гялтан хальс наасан бол энэ аргыг болгоомжтой хэрэглээрэй. Чих тань бөглөрөөд байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Нисэх үед ханиадтай байх
Ханиадтай байх нь маш их дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь цаашлаад гэмтэлд хүргэдэг. Магадгүй та зайлшгүй нисэх шаардлагатай байгаа бол онгоц хөөрөхөөс өмнө хамрын дусаалга ашиглах боломжтой. Хэрэв та нислэгээ цуцлах боломжгүй бол эмчид хандаарай.
Хөдөлгөөнгүй суух
Нислэгийн үеэр та ямар ч хөдөлгөөнгүй сууснаар цусны эргэлт удааширч тромбозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд зарим энгийн дүрмийг баримтал.
- Босоод танхимын дотор богино зайнд алхах хэрэгтэй
- Хөдөлгөөн хязгаарлахгүй хувцас өмсөх
- Гутлаа тайлах
- Цусны эргэлт удаан байгаа бол оймс эсвэл трико өмсөх
- Дасгал хийх хэрэгтэй.
Гаазтай ундаа уух
Гасин нь цусны даралт өөрчлөгдөх нэг шалтгаан бөгөөд энэ нь маш таагүй байдлыг үүсгэдэг. Хийжүүлсэн ундаа нь энэ үйл явцыг идэвхижүүлдэг. Иймээс та ямар нэг савлагаатай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.
Арын суудалд суух
Хүн бүрийн мэдэж байвал зохих дүрэм: Хэрэв таны бие хөдлөх боломжгүй нөхцөлд таагүй байдаг арын суудалд сууж болохгүй. Энэ дүрэм нь онгоцонд ч бас мөрдөгддөг. Сэтгэл ханамжгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд урд суудал буюу жигүүрт ойрхон суух нь зүйтэй. Нислэгийн өмнөх өдөр хоолоо тохируулж идэх хэрэгтэй. Шарсан эсвэл өөх тостой хоол идэж болохгүй мөн архи ууж болохгүй.
Арxи уух
Энэ дүрэм нь хэд хэдэн шалтгаантай. Нэгдүгээрт: Онгоц хэт хуурай агаартай учир арxи нь усгүйжүүлэлтийг эрчимжүүлдэг. Хоёрдугаарт: Арxи нь цусны хүчилтөрөгчийн ханыг сулруулдаг бөгөөд энэ нь идэвхигүй нойрмог байдлыг үүсгэдэг.
Ямар ч шалтгаангүй ойр орчмын зүйлстээ хүрэх
Нисэх онгоц нь бактеруудын хувьд төрөлх гэр нь юм. Зорчигчдын сандлын бүрээс, ширээний тавиур дээр бактер ихээр үлддэг. Нислэг бүрийн дараа гараа ариутгаж байхгүй бол бүх бактер таны гарт шингэсэн байдаг. Тиймээс хэт их зүйлд хүрэх хэрэггүй.
Гар утас ашиглах
Агаарт байхдаа зураг бүү ав. Энэ нь маш аюултай. Онгоцны хамгийн хэцүү үе нь хөөрөх болон буух гэдгийг та мэднэ. Таны төхөөрөмжийн дохио нь радио холбоо навигацын системд хөндлөнгөөс нөлөөлж болзошгүй бөгөөд хянагчийн дамжуулах мэдээллийг сонсгохгүй байж болно. Ухаалаг утас түгжигдсэн үед та үүнийг ашиглаж болохгүйг санах хэрэгтэй. Сүлжээг хайх үед онгоцны давтамжтай давхцаж байдаг. Утсаа нислэгийн горимд шилжүүлэхэд хэдхэн секунд л зарцуулагдана.
Онгоцны чихэвч ашиглах
Онгоцны чихэвч хуванцраар хийгдсэн бөгөөд чихэвчийг зөв цэвэрлэх хэцүү. Нислэгийн хооронд чихэвчийг цэвэрлэж дахин ашиглахад бэлэн болгодог боловч өөрийнхөө чихэвчийг ашиглах нь хамаагүй дээр.
