Хэрэв та спорт зааланд дасгал хийх завгүй эсвэл фитнест явах сонирхолгүй хүмүүсийн нэг бол асуудлыг бидний санал болгох ундаагаар шийдээрэй. Нэг аяга нь 100 удаагийн суулттай тэнцэнэ.
Мэдээж таныг супер загвар өмсөгч болгох ид шидийн дохиур гэж байхгүй. Энэ ундааг уухын зэрэгцээ эрүүл хоолны дэглэм баримтална.
Орц:
- Бүйлсэн самрын сүү – 500 мл
- Хөлдөөсөн гадил – 2
- Бүйлсэн самрын эсвэл кокосын тос – 2 х.х
- Зөөхий – 2 х.х
- Зөгийн бал – 2 х.х
- Задь – жижиг
Бэлдэх арга:
Бүх орцуудыг блендерт хийж хэдэн минутын турш холино.
Ундааг аяганд хийгээд шинэ дээр нь уугаарай.
Энэхүү эрүүл коктейль нь хөнгөн зуушийг бүрэн орлоно эсвэл нэмэлт өглөөний хоол болгон уугаарай.
