Даавар нь биеийн бүх үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд эсэд юу хийх хэрэгтэйг хэлж тушаадаг. Дааврын тэнцвэр алдагдвал бүх зүйлд муугаар нөлөөлнө!

Үс унах, арьсаар юм туурах, үрэвсэх, хумс хугарамтгай болох, арьс тэжээлгүй болох, шээс хаагдах, илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлууд, сэтгэл санаа тогтворгүй болох… Энэ бүгд дааврын тэнцвэр алдагдсанаас үүсдэг.

Хорт бодис, дутуу нойр, буруу хооллолт, ходоодны микрофлорын өөрчлөлт, тэр ч байтугай сөрөг бодол зэрэг гадаад орчны хүчин зүйлийн улмаас дааврын тогтолцоо алдагдаж болдог гэдгийг санах хэрэгтэй.

Биеийн тэнцвэрт байдлыг хангахад нөлөөлдөг хамгийн гол 5 даавруудыг тэнцвэржүүлэхийн тулд шууд эм эсвэл хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх гэж яарах хэрэггүй. Эхлээд дааврын тэнцвэрт байдлыг хангахад тусалдаг доорх бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэх хэрэгтэй.

1. Кортизолын түвшин ихсэх

Хэрхэн нөлөөлөх вэ:

Кортизол нь стрессийн эсрэг хариу урвал үзүүлдэг чухал даавар бөгөөд бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг. Кортизолын түвшин ихэссэнээс цусны даралт болон цусан дахь сахарын түвшин нэмэгддэг. Дааврын архаг өндөр түвшин нь сэтгэл гутрал, жин нэмэх, хурдан хөгшрөх, цусан дахь сахартай холбоотой асуудлууд, бодисын солилцооны хам шинж бүхий асуудлуудыг үүсгэж болно.

Leave a Reply

Your email address will not be published.