Богино хугацаанд их калори шатаах 15 шилдэг аргыг танилцуулж байна. Дунджаар 60 кг жинтэй хүнд цагт хэдэн калори шатаахыг дор үзүүлэв.
Гүйлтийн зам – 303 ккал
Усан аэробик – 334 ккал
Пилатес – 345 ккал
Явган алхах – 364 ккал
Цанаар гулгах – 413 ккал
Хүчтэй аэробик – 443 ккал
Роликоор гулгах – 455 ккал
Сагсан бөмбөг – 485 ккал
Теннис – 485 ккал
Цагт 8 км хурдтай гүйх – 503 ккал
Шатаар гүйх – 546 ккал
Зумба – 554 ккал
Хурдан сэлэлт – 595 ккал
Дээсээр үсрэх – 716 ккал
Цагт 13 км гүйх – 716 ккал
