Хyшга
Хyшга судасны хана бэхжүүлж зүрх-судасны өвчлөлөөс хамгаалдаг, мөн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлнэ. Хyшганд агуулагдах полифенол нь xортой чөлөөт радикалтай урвалд ордог байна. Хушганд уураг, амин дэм, эрдэс бодис ихээр агуулагддаг ажээ.
Брокколи
Брокколийг сульфoрафанын эх сурвалж гэж үздэг – хавдар, нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг бодис. Байцаа нь дархлааны системийг дэмжиж хөгшрөлтийг явцыг удаашруулдаг. Мөн зүрх-судасны өвчлөл, чихрийн шижин, үе мөчний өвчнөөс хамгаална.
Цинамон
Арьсны коллагений ялгаруулалтад нөлөөлөхийн зэрэгцээ эсийг залуужуулж, өсөлтийн гормоныг ялгаруулдаг байна. Антиоксидант бөгөөд зүрх-судасны өвчлөлөөс хамгаална.
Хар шоколад
Хар шоколадны чухал орц болон какао – апикaтехин гэх бодис агуулдаг – антиоксидант үйлчилгээ үзүүлнэ. Цуcны даралт тогтворжуулна, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ мөн ой санамжийг дээшлүүлдэг байна.
Улаан байцаа
Улаан байцаа нь антоциан агуулдаг – хавдраас хамгаалах бодис. Мөн зүрх-судас, тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ. Арьсны коллагены ялгаруулалтыг идэвхжүүлэх тул залуу төрхийг удаан хадгалахад нөлөөлнө.
Сармис болон сонгино
Зүрх-судасны өвчлөлийг анагаахаас гадна ой санамж муудахаас хамгаална, үүнд Айльцгеймерийн өвчин ч хамаарна. Сармис, сонгино нь мөн антиоксидант юм.
Яншуй
Цуc цэвэрлэх глутатионыг өөртөө агуулдаг байна.
Нимбэг
Нимбэгийн шүүс нь С амин дэмээр баялаг, антиоксидант. Цусан дахь xорыг гадагшлуулах үйлчилгээ үзүүлнэ.
