Тэнцвэрт хоол зөвхөн илүүдэл жингээс салахад туслаад зогсохгүй эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхийг бид мэднэ.
Тийм учраас бид энэ удаад ямар хоол хүнс хоорондоо зохицож болохыг танилцуулахаар бэлдлээ.
Ногоо + өндөг
Тахианы мах + улаан чинжүү
Буурцаг + эрдэнэ шиш
Ногоон цай + нимбэгийн шүүс
Яргай загас + спарж
Бүйлсэн самар + грек йогурт
Авокадо + бууцай
Туна + цагаан гаа
Мөн дараах хүнсний зүйлсийг цугт нь идэхээс зайлсхийгээрэй:
- Уураг (мах, загас, өндөг зэрэг)–ийг нүүрс устай (талх, будаа, төмс, нарийн боов) нэг дор идэхгүй
- Хүчиллэг (цитрус, алим, улаан лооль)-ийг нүүрс устай хоол хүнстэй идэхгүй.
- Нүүрс ус болон сахарыг нэг дор хэрэглэхгүй. Жишээ нь, пирогийг жимсний чанамалтай идэхгүй байх.
- Уургийг крахмалтай холихгүй, мөн бусад төрлийн уурагтай цуг идэхгүй (мах+өндөг, бяслаг+өндөг, мах+самар зэрэг)
- Жимсийг үндсэн хоолноос дандаа тусдаа иднэ, ялангуяа хулууг.
- Сүүг мөн тусад нь хэрэглэнэ, чадвал хоолны цэснээсээ хасна.
