in

Эдгээр хоолыг хооронд нь хослуулж хэрэглэснээр та илүүдэл жингээ богино хугацаанд хасах болно!

Тэнцвэрт хоол зөвхөн илүүдэл жингээс салахад туслаад зогсохгүй эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхийг бид мэднэ.

Тийм учраас бид энэ удаад ямар хоол хүнс хоорондоо зохицож болохыг танилцуулахаар бэлдлээ.

 

Ногоо + өндөг

Тахианы мах + улаан чинжүү

Буурцаг + эрдэнэ шиш

Ногоон цай + нимбэгийн шүүс

Яргай загас + спарж

Бүйлсэн самар + грек йогурт

Авокадо + бууцай

Туна + цагаан гаа

 

Мөн дараах хүнсний зүйлсийг цугт нь идэхээс зайлсхийгээрэй:

  • Уураг (мах, загас, өндөг зэрэг)–ийг нүүрс устай (талх, будаа, төмс, нарийн боов) нэг дор идэхгүй
  • Хүчиллэг (цитрус, алим, улаан лооль)-ийг нүүрс устай хоол хүнстэй идэхгүй.
  • Нүүрс ус болон сахарыг нэг дор хэрэглэхгүй. Жишээ нь, пирогийг жимсний чанамалтай идэхгүй байх.
  • Уургийг крахмалтай холихгүй, мөн бусад төрлийн уурагтай цуг идэхгүй (мах+өндөг, бяслаг+өндөг, мах+самар зэрэг)
  • Жимсийг үндсэн хоолноос дандаа тусдаа иднэ, ялангуяа хулууг.
  • Сүүг мөн тусад нь хэрэглэнэ, чадвал хоолны цэснээсээ хасна.

Leave a Reply

Your email address will not be published.