in ,

Та нар итгэхгүй л байх! Гэхдээ би энэ хоолны дэглэмийн тусламжтай 14 хоногт 10 кг турж чадсан!

Илүүдэл жингээ богино хугацаанд хасах зайлшгүй шаардлага гарсан бол анхаарлаа нааш хандуулна уу.

Уг хоолны дэглэм 2 долоо хоногоор зохиогдсон бөгөөд энэ хугацаанд 10 кг хасна. Хоолны дэглэм баримтлах үеэр шингэн зүйл сайн уух хэрэгтэй – ус эсвэл ногоон цайг хязгааргүйгээр ууна.

1 дэх өдөр: 2-3 өндөг, түүхий ногоо, жимс

2 дахь өдөр: 450-500 г аарцыг тослог багатай цөцгийтэй цуг, 1 л кефир/тараг

3 дахь өдөр: түүхий жимс, ногоо, 1 л кефир/тараг, 1 л шүүс

4 дэх өдөр: 500 г тахианы цээж мах, 1 л кефир/тараг

5 дахь өдөр: жимс, ногоо

6 дахь өдөр: 450-500 г аарцыг тослог багатай цөцгийтэй цуг, 1 л кефир/тараг

7 дахь өдөр: жимс, ногоо

8 дахь өдөр: 300 г тахианы мах, 1 өндөг, ногооны салат

9 дэх өдөр: жимс, 150 г үхрийн мах, ургамлын тосоор амталсан улаан лооль болон өргөст хэмхийн салат, 0,5 л кефир/тараг

10 дахь өдөр: 150 г загас, 2 зүсэм хар талх, ургамлын тосоор амталсан улаан лооль, өргөст хэмхийн салат, 0,5 л кефир/тараг

11 дэх өдөр: 2 өндөг, 150 г үхрийн мах, 4 зүсэм хар талх, ногооны салат, 0,5 л кефир/тараг

12 дахь өдөр: 1 л кефир/тараг, жимс, ногоо

13 дахь өдөр: 300 г тахианы мах, ногооны салат, 2 өндөг

14 дэх өдөр: 4 чанасан төмс, жимс, 1 л кефир/тараг

Энэ мэдээлэл таалагдсан уу?

Сэтгэгдэл

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0