in ,

Би энэ хоолны дэглэмийн тусламжтай 14 хоногт 10 кг турж чадсан. Найзууд маань бүр намайг таниагүй гээд л бодчих!

Хооллолтоор маш хурдан тэр тусмаа 2 долоо хоногийн хугацаанд 10 кг турж болохыг та мэдэх үү? Энэ арга бол хурдан хугацаанд турахыг хүсэгчдэд зорилусан арга юм! Үүнийг удаан үргэлжлүүлж болохгүй. Учир нь жингээ алдаж мэднэ.

Энэхүү хоолны дэглэм нь өлсгөхгүй бөгөөд гол орц нь өндөг юм. Та энэхүү дэглэмтэй танилцаад дараах бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар турахыг хүсэх болно…

Нүүрс уснаас татгалзан жингээ маш хурдан хаяж болно. Үүнээс гадна энэхүү дэглэм нь арьс болон үсийг сайхан болгодог.

Дэглэмийг яг өнөөдрөөс эхлүүлээрэй!

7 хоногийн өндөгний дэглэм

Даваа:

Өглөөний цай: 2 ширхэг жүрж, 2 ширхэг чанасан өндөг, 2 аяга тослоггүй сүү

Өдрийн хоол: 1 аяга йогурт, 300 гр чанасан тахианы цээж мах

Оройн хоол: 200 гр чанасан тахианы цээж мах, 1 чанасан өндөг, 1 жүрж

Мягмар:

Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 аяга нимбэгтэй ус

Өдрийн хоол: 200 гр жигнэсэн загасны мах, 1 усан үзэм

Оройн хоол: 3 чанасан өндөг

Лхагва:

Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 аяга жүржийн шүүс

Өдрийн хоол: 200 гр жигнэсэн эсвэл чанасан үхрийн шөл, ногоотой хамт,  1 жүрж

Оройн хоол: 3 чанасан өндөг

Пүрэв:

Өглөөний цай: 3 өндгөөр ногоотой омлет хийх, 1 аяга сүүтэй кофе

Өдрийн хоол: 200 гр жигнэсэн үхрийн мах, 1 жүрж

Оройн хоол: 1 чанасан өндөг, 2 жүрж

Баасан:

Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, лууван цөцгийтэй салат

Өдрийн хоол: 2 лууван, 1 жүрж

Оройн хоол: 1 чанасан өндөг, 200 гр загасны шөл

Бямба:

Өглөөний цай: 1 аяга йогурт, 1 жүрж

Өдрийн хоол: 2 ш чанасан өндөг, 2 жүрж

Оройн хоол: 1 аяга ус

Ням:

Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, тал жүрж

Өдрийн хоол: 200 гр жигнэсэн үхрийн мах, тал жүрж, 1 алим

Оройн хоол: 1 аяга тараг

Дэглэмийн үеэр аль болох их ус уух хэрэгтэй ба чихэргүй ногоон цай, кофе ууж болно. Хоолондоо янз бүрийн халуун ногоо хийхээ мартаж болохгүй. Хоолонд амт нэмэхээс гадна биеийн бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг!

Энэхүү дэглэм нь эрүүл турах арга юм! Зөвлөмжийг маш сайн мөрдөх юм бол маш хурдан турах болно. Хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа бямба гарагийг мацаг барих өдөр болгож хэвшвэл сайн.

Үр дүн нь таныг гайхшруулах болно! Дэглэм бариад үр дүнгээ хадгалахыг хүсвэл спортоор хичээллээрэй.

Энэ мэдээлэл таалагдсан уу?

Сэтгэгдэл

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0